Sie wollen sich sicher fühlen?
Sie wollen sich verteidigen können?  

Einsteigerkurs & Fortlaufendes Training & Privat Training

Basic-Workshop 2,5 Stunden:
In diesem Selbstverteidigung Basic-Workshop (2,5 Stunden) lernen Sie das Einschätzen von gefährlichen Situationen sowie Methoden und Möglichkeiten diese zu entschärfen, um einen Kampf zu vermeiden.

Richtiges Verhalten und Blickführung werden besprochen. Sie lernen, die richtigen Entscheidungen zu treffen, wenn es darauf ankommt.

Sie üben einfache Kampftechniken, die in der Notsituation intuitiv abrufbar sind.

Auch Workshops nur für Frauen / Kinder

Nach diesem Workshop sind Sie kein Opfer mehr!

Fortlaufender Kurs 1,5 Stunden/Monat:
Kurseinstieg jederzeit möglich, auch ohne Basic-Workshop.

Im Gegensatz zum Basic-Workshop, der einem einen Überbick der wichtigsten Selbstverteidigungstechniken gibt, handelt es sich hier um Training und Wiederholung der Techniken.
Der Körper lernt die Techniken unter Stress abzurufen und entwickelt Routine.
Hier wird durch Intervalltraining auch gezielt die Körperfitness gestärkt. 
Ihr Trainer ist sehr erfahren und wird Sie in die Materie gut einführen und Ihnen das erforderliche Können vermitteln.
Mehr erfahren über Ihren Trainer
Für wen ist der Kurs:
– Erwachsene und Jugendliche über 16 Jahre
– Keine Vorkenntnisse nötig
– Jeden, der schnell effektive Verteidigung lernen will
Sie lernen u.a.:
– Gefahren aus dem Weg gehen / Selbstbehauptung
- Umgang mit Stresssituationen
– Distanzschläge
– Schlag-Kombinationen
– Kampf mit dem Fuß
– wie stärkere Gegner besiegt werden (Taktiken)
– Verteidigung bei mehreren Angreifern
– Abwehr gegen Klammern, Griffe, Würgen
- Verhalten bei Auseinandersetzungen in der U-Bahn
Professionelles Training / viel Erfahrung:
– Unzählige Kurse gehalten
– Buchungen als Firmenveranstaltung
– Jahrelang an Schulen wöchentlich Selbstverteidigungkurse abgehalten.

Training im Englischen Garten



– Super Location

– Viele Möglichkeiten 

– Abstand ist kein Problem




Tolle Trainigslocation in München Zentrum:

– Angenehmes Ambiente 
– Schöne Umkleideräume 
– Super ausgerüstet
– Duschmöglichkeit
Mehr erfahren
Wo:
Studio im Glockenbachviertel, München Zentrum
Nähe U-Bahn »Sendlinger Tor« bzw. »Fraunhofer Str.«
CBC Physio und Fitness München
Kolosseumstr. 1, 80469 München
Wann:
Der Workshop findet an einem
Sonntag von 17:00 - 19:30 Uhr statt.
Das fortlaufende Training findet an einem
Sonntag von 17:00 - 18:30 statt.
Genaue Termine finden Sie auf der Seite "Termine"
Keine Mitgliedschaft
Alle Fitness-Level
Kleine Gruppen, jeder wird individuell gefördert
Es gibt einen Workshop auch nur für Frauen