Workshop/Trainings-Termine
Basic-Workshop 2,5
Stunden:
Überblick der wichtigsten Selbstverteidigungstechniken.
Stellungen, Blickführung, Schlagkombinationen, Nahkampf, Bodenkampf, Verhaltenstraining, Verhalten bei Belästigung und Nötigung, Auseinandersetzung in der U-Bahn, Situationstraining, etc.
Fortlaufender Kurs
1,5 Stunden/Monat:
Kurseinstieg hier jederzeit möglich, auch ohne Basic-Workshop.
Im Gegensatz zum Basic-Workshop, der einem einen Überblick der wichtigsten Selbstverteidigungstechniken gibt, handelt es sich hier um Training und Wiederholung der Techniken.
Der Körper lernt die Techniken unter Stress automatisch abzurufen und entwickelt Routine.
Hier wird durch Intervalltraining auch gezielt die Körperfitness gestärkt.
Fortlaufendes Training
am Sonntag - 17:30 bis 19:00 Uhr
Noch Plätze frei
9 Euro - Zahlen mit Paypal
